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家長要留意!兒童近視的5大成因

隨著手機普及化和幼齡化,現今小朋友戴眼鏡,已經成了常態。有研究就顯示,亞洲20歲以下的青少年有接近90%都患有近視¹。 


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視覺是兒童發展的重要一環,年幼近視有可能讓小朋友在成長中更容易發生近視加深,而近視是無法逆轉或治癒的。根據研究,超過500度的高度近視會增加患上視網膜受損、青光眼等眼部疾病的風險。身為父母,我們應多加留意小朋友的用眼習慣,避免他們有以下5個習慣造成近視。 

 

1. 長期室内活動 

小朋友長期在室内,缺乏日常光照會對視覺發展有阻礙。因此可以安排小朋友每日有戶外活動,當然也需做好防曬等措施,避免太陽正猛烈的中午在戶外進行活動等。 

 

2. 近距離用眼 

使用數碼產品、閲讀時的近距離用眼習慣容易造成近視。因此確保小朋友在這類活動時候,與書籍或手機屏幕,保持30至40公分的距離。 

 

3. 過度使用數碼產品 

兒童的視覺發展,約到8歲時才會完全發育。由於視覺發展在0至2歲仍屬於初期,因此盡可能避免2歲以下的小朋友經常觀看螢幕;至於2歲以上的小朋友,每日看螢幕則盡量不超過1小時。 

 

4. 光線昏暗 

有些小朋友喜愛在昏暗的地方使用手機,會更容易令近視加深。無論是看螢幕或者看書,都要確定周圍光線充足。家長可協助小朋友設立光線充足的臥室或書桌,並鼓勵小朋友在用眼活動時,確保周圍環境有足夠的光線及清晰的可見度。 

 

5. 長時間用眼 

在專心用平板電腦或手機上網課,或專心做功課時,難免會疏忽眼睛的休息。爸爸媽媽可以透過小游戲,鼓勵小朋友在用眼的30分鐘後,休息5至10分鐘,讓眼睛稍微活動並看遠處的事物,如綠色植物等,好讓眼睛得以放鬆。 

 

另外,兒童也應該定期進行眼睛檢查,如每年1至2次眼科檢查。如此可以避免小朋友不善表達,錯過近視和其他眼部疾病的治療黃金期。匯兒眼科的兒童全面眼睛檢查計劃,為3歲以上小朋友檢測近視度數遠視度數散光、斜視及弱視等,與家長一起全面保護小朋友的視力! 

 
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¹ Results from the Hong Kong's 2022 report card on physical activity for children and adolescents

 

免責聲明:本內容由第三方獨立撰寫,僅為大家提供資訊,並無任何贊助,不能取代專業醫療意見、診斷及治療,亦不代表任何立場。如有任何身體不適,建議及早求醫。 

來源: Primecare

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